Tréningy
Viac než len šport. Škola života pre vaše dieťa.
Rozvrh tréningov
Každý tréning trvá 1,5 hodiny a je prispôsobený veku a skúsenostiam. Začíname rozcvičkou a pohybovou prípravou, pokračujeme gymnastikou a technickými cvičeniami, končíme zápasením a hrou.
Mesačné testovanie
Na konci každého mesiaca hodnotíme dochádzku, pokrok a snahu. Robíme fyzické testy ako kliky, zhyby, drepy a ďalšie cviky, aby sme videli, ako sa deti zlepšujú. Deti sú odmeňované medailami a uznaním pred ostatnými. Nie je to o tom, kto je najlepší – ale kto sa najviac snaží.
Čo sa deti naučia
Zápasenie rozvíja telo, myseľ aj charakter
Na žinenke
Pohybová príprava
Rozvoj celkového pohybového aparátu – sila, rýchlosť, vytrvalosť, ohybnosť
Gymnastické základy
Kotrmelce, premety, rovnováha, flexibilita – základ pre každý šport
Koordinácia pohybu
Ovládanie vlastného tela, reakcie, priestorová orientácia
Zápasnícke techniky
Chvaty, obrany, stratégia – postupne podľa veku a úrovne
Spevnenie tela
Funkčná sila z celého tela, nie len izolované svaly
V hlave
Disciplína
Rešpekt k pravidlám, trénerovi, súperom aj sebe. Bez disciplíny niet úspechu.
Tvrdá práca
Nič nepríde zadarmo. Výsledky sú odmenou za pravidelné snaženie.
Odolnosť
Naučiť sa vstať po prehre. Nevzdávať sa. Ísť ďalej aj keď je ťažko.
Sebadôvera
Vedieť, čo dokážem. Nespoliehať sa na iných, ale na seba.
Pokora
Víťazstvo nie je dôvod na povýšenosť. Prehra nie je koniec sveta.
Súťaživosť
Zdravá túžba byť lepší – nie lepší ako ostatní, ale lepší ako včera.
V živote
Zvládanie stresu
Zápasenie učí fungovať pod tlakom – na súťaži aj v škole
Sústredenie
Na žinenke nemôžeš myslieť na nič iné. Táto schopnosť sa prenesie všade
Priateľstvá
Aj keď je zápasenie individuálny šport, tím vytvára väzby na celý život
Zdravý životný štýl
Pravidelný pohyb, režim, starostlivosť o telo – návyky na celý život
Rešpekt k autorite
Tréner vie, čo robí. Počúvať a učiť sa od skúsenejších
Naším cieľom nie je len naučiť dieťa zápasenie. Chceme z neho vychovať človeka, ktorý sa nevzdáva, vie prehrať aj vyhrať, rešpektuje ostatných a verí si. Hodnoty, ktoré sa naučí na žinenke, si odnesie do školy, do práce, do života.